Wellness

Cinci obiceiuri simple care vor face o diferență majoră pentru creier

5 noiembrie 2017 |
Cinci obiceiuri simple care vor face o diferenta majora pentru creier

Îmbătrânirea populației, în combinație cu un stil de viață sedentar și obiceiurile moderne dăunează atât sănătății creierului, cât și sănătății corpurilor noastre, potrivit studiilor publicate în Journal of Comparative Neurology. Dar, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni efectele negative. Mici schimbări în privința stilului de viață din timpul maturității pot […]

citeste mai mult

Shiatsu mi-a redat o stare de relaxare de care îmi fusese dor [A]  

23 octombrie 2017 | Articol de: Mona Sfrîncean, trainer&coach, owner NLP-ScoalaDeViata
Sedinta de masaj shiatsu este un gen de terapie holistica

Cu vreo doi ani în urmă, mă chinuiau niște dureri îngrozitoare de spate… Punctul culminant a fost într-o zi când am rămas blocată și n-am putut să mai merg. Durerea a fost teribilă și bineînțeles că m-am dus, târâș-grăpiș, la medic. Specialistul m-a consultat, mi s-au făcut investigații amănunțite, iar diagnosticul a fost de sciatică […]

citeste mai mult

Companiile din România își dezvoltă managerii prin programe de mindfulness

25 august 2017 |
Companiile din Romania isi dezvolta managerii prin programe de mindfulness

Potrivit datelor Creative and Bright, jucător pe piața de consultanță în business și resurse umane, în prima parte a anului 2017, compania a înregistrat o creștere de 15% a cererii pentru programe de mindfulness dedicate top și middle management-ului. Mai exact, companiile mari și foarte mari din România au investit, în medie, între 35 și […]

citeste mai mult

Extenuarea la locul de muncă este o problemă reală

14 august 2017 |
Extenuarea la locul de munca este reala

Extenuarea la locul de muncă nu face casă bună cu angajamentul. Angajații dedicați sunt persoane cu un randament ridicat și implicați în job. În schimb, angajații epuizați sunt extenuați, sceptici și copleșiți de situație. Recunoașterea semnelor de epuizare la angajați și susținerea eforturilor lor de a depăși starea de stres aduc beneficii atât lucrătorilor, cât […]

citeste mai mult

5 secrete pentru menținerea echilibrului dintre carieră și viață personală

11 august 2017 |
5 secrete pentru mentinerea echilibrului dintre cariera si viata

Nu de puține ori am semnalat prin articolele noastre care sunt problemele cu care ar putea să se confrunte un workaholic. Din ele, reieșea că este foarte important să găsești un loc de muncă care să-ți permită să menții acel ”work-life balance”, un echilibru între viața profesională și cea personală. Nu este întotdeauna ușor să […]

citeste mai mult

4 soluții pentru a îmbunătăți atmosfera de la birou

9 august 2017 |
4 solutii pentru a imbunatati atmosfera de la birou

Ne gândim adesea la soluții prin care să facem „casa” un loc cât mai plăcut pentru a ne petrece timpul. Dar nu reușim să ne gândim la fel de mult și pentru mediul de la birou. Este cam ciudat, având în vedere că ne petrecem cel puțin la fel de mult timp la serviciu ca […]

citeste mai mult

Ești stresat? Știința îți sugerează să joci un joc video timp de cinci minute

31 iulie 2017 |
Esti stresat? Stiinta iti sugereaza sa joci un joc video timp de 5 minute

Este îmbucurător atunci când știința susține lucrurile pe care le faci deja. Cel mai recent exemplu în acest sens vine sub forma unui  studiu, care confirmă ceea ce mulți știau deja: jocurile video te ajută să te relaxezi. Cercetarea a fost condusă de către Michael Rupp, doctorant în domeniul factorilor umani și psihologia cognitivă, de la […]

citeste mai mult

Cătălin Ranteș: „Shiatsu este, după părerea mea, o terapie desăvârșită” [A]

27 iulie 2017 | Articol de: Rodica Nicolae
Masajul japonez denumit shiatsu este mostenitorul direct al acupuncturii.

Am mai scris pe site despre terapia shiatsu, am mai citit despre ea sau am discutat cu specialiști. Dar, curiozitatea a rămas. Așa încât, am decis să trăiesc pe viu experiența masajului shiatsu, iar apoi, am purtat cu maestrul Cătălin Ranteș dialogul pe care îl puteți citi în continuare. Așa am aflat că noi trăim […]

citeste mai mult

Shiatsu ne scapă de stres! [A]

4 mai 2017 |
Masajul practicat in cadrul cabinetului Slim Concept alunga mai intai efectele stresului

În cadrul cabinetului Slim Concept, situat în Piaţa Victoriei, puteţi apela la diverse forme de masaj, toate susţinute de către terapeutul Cătălin Ranteş, un practicant cu o experienţă pe care puțini o au în București. Unul dintre masajele a căror eficienţă a fost dovedită deja în toată lumea se numeşte Shiatsu. Cătălin Ranteş practică acest […]

citeste mai mult

Prima brățară de fitness din lume cu tehnologie NASA EMD

20 februarie 2017 |
Prima brățară de fitness din lume cu tehnologie NASA EMD

MiTAC Europe lansează MiVia Essential 350, prima brățară din lume pentru monitorizarea activității cu senzor EKG pentru citirea pulsului și tehnologie NASA EMD încorporată. Brățara fitness măsoară cu acuratețe ritmul cardiac. Este practic mai mult decât un alt dispozitiv purtabil de monitorizare a activității deoarece monitorul EKG permite utilizatorilor să acceseze datele Indicelui Sănătate şi […]

citeste mai mult

Cum ar fi să scapi de durerile frecvente de cap doar cu un masaj? [A]

17 februarie 2017 | Articol de: Nicoleta Ranteș, Owner Slim Concept și terapeut

Cei mai mulți dintre noi asociem noțiunea de masaj cu relaxarea, cu momentele de răsfăț suprem la spa și, în general, cu starea de bine și confort fizic. Unii sau, mai precis, unele se mai gândesc la această metodă când vor să scape de celulită. Alții leagă masajul de ideea de vacanță într-un loc exotic […]

citeste mai mult

Cum să îți transformi stresul într-un beneficiu

6 ianuarie 2017 |
Cum sa transformi stresul in ceva pozitiv

Auzim constant cât de nociv este stresul pentru noi: ne afectează sănătatea, ne pune în pericol relațiile, scade performanța. Deși aceste riscuri sunt reale, studiile recente au arătat că oboseala adunată la muncă gestionată corect poate avea un impact pozitiv asupra productivității și performanței. Așadar, cum putem face stresul constructiv? Starea de stres nu poate fi […]

citeste mai mult

5 recomandări pentru a face faţă stresului de sărbători

5 decembrie 2016 |
Încărcat laRomânii, adepţii sărbătorilor în familie în această iarnă

Ceea ce ar fi trebuit să fie cea mai relaxantă perioadă din an, pentru unele persoane este exact opusul. Odată cu apropierea Sărbătorilor de iarnă, unii dintre noi devenim din ce în ce mai stresaţi, anxioşi şi chiar depresivi. Motivele sunt diverse, însă cele mai frecvente sunt: efortul financiar mare, dependenţa de cumpărături, teama de […]

citeste mai mult

5 recomandări pentru a face faţă stresului de sărbători

2 decembrie 2016 |
In opinia profesorului international de yoga Dana Tupa, stresul de sarbatori este cauzat, in mare parte, de uitarea lucrurilor simple.

Ceea ce ar trebui să fie cea mai relaxantă perioadă din an, pentru unele personae, este exact opusul. Odată cu apropierea Sărbătorilor de iarnă, unii dintre noi devenim din ce în ce mai stresaţi, anxioşi şi chiar depresivi. Motivele sunt diverse, însă cele mai frecvente sunt: efortul financiar mare, dependenţa de cumpărături, teama de singurătate […]

citeste mai mult

Sport în timpul programului: cum să faci mișcare cât ești la birou

30 noiembrie 2016 |
Cele mai dorite programe de wellbeing la locul de muncă

Să exersezi în fiecare zi nu trebuie să îți ia foarte mult timp, dar este un “must-have” în programul tău pentru că beneficiile asupra productivității și sănătății tale sunt incredibile. Iată patru strategii pentru a rămâne activ pe parcursul zilei de lucru. Bonus: niciuna nu necesită mai mult de 10 minute. Începe-ți ziua cu o […]

citeste mai mult

Creștere de 60-70% în cererea pentru programe de training, wellbeing și evenimente corporate

30 noiembrie 2016 |
2016 a venit cu o crestere de 60 - 70% pe segmentele de training, teambuilding si wellbeing

Conform estimărilor companiei Creative&Bright, în comparație cu anul 2015, 2016 a venit cu o creștere de 60 – 70% pe segmentele de training, teambuilding, wellbeing, dar și în ceea ce privește petrecerile corporate. Din perspectiva programelor de training, dacă înainte existau multe solicitări pentru Time Management, Change Management sau comunicare eficientă, cele mai solicitate tematici […]

citeste mai mult

La ce oră ar trebui să adormim pentru a ne menţine sănătoşi

23 noiembrie 2016 |
somn

Dacă acum 20 de ani obişnuiam să mergem la culcare, în jurul orelor 22 – maxim 23, astăzi, majoritatea persoanelor nu reuşesc să adoarmă decât abia după ora 1 sau 2 noaptea. În opinia specialiştilor, insomniile se instaurează din cauza stresului tot mai mare la care suntem supuşi zi de zi, dezvoltând de multe ori, […]

citeste mai mult

Orarul de muncă flexibil îți dă libertate, dar te deconectezi vreodată?

10 noiembrie 2016 |
Orarul de muncă flexibil îți dă libertate, dar te deconectezi vreodată?

Tehnologia și legile nou aplicate ne oferă posibilitatea și ne ajută să solicităm program flexibil. Însă ne punem problema dacă totuși acest lucru nu ne mănâncă mai mult din timpul liber, neavând nici o oră fixă de terminare a programului? În ciuda numărului în creștere de persoane care lucrează de acasă pe program flexibil, un […]

citeste mai mult

Workaholism vs dedicare – unde ne oprim?

26 octombrie 2016 |
Cum depășim o perioadă de burnout?

Pe vremuri, era o alegere să stai peste program la birou, acum smartphone-ul aduce biroul cu tine acasă prim intermediul e-mailului și al aplicațiilor de comunicare. Cultura oamenilor mereu disponibili Mercedes de Luca, COO Basecamp scrie într-un articol publicat în Entrepreneur: ”Pe parcursul carierei mele am lucrat în tech în Silicon Valley. Îmi aduc aminte […]

citeste mai mult

SmartExperience lansează platforma de soluții integrate Corporate-Wellbeing, cu peste 50 de ateliere creative

26 septembrie 2016 |
Alecsandra Ionita, CEO SmartExperience: Cele mai dorite programe de wellbeing la locul de muncă

SmartExperience, principalul furnizor de ateliere creative pentru angajați din România, lansează platforma Corporate-Wellbeing. Aceasta este cea mai complexă platformă de soluții integrate de corporate wellbeing și listează, în prezent, peste 50 de ateliere creative dezvoltate de SmartExperience. „Observăm în ultimii ani câteva puncte comune în modul în care managerii de HR din companiile mari și […]

citeste mai mult