Cinci gesturi prin care scoatem fericirea la suprafaţă

Cinci gesturi prin care scoatem fericirea la suprafaţă

1. Fii recunoscător pentru ceea ce ai! „Probabil mulţi cred că nu au de ce să fie recunoscători în viaţă, dar adevărul este surprinzător. Dacă alegem doar să punem întrebarea retoric, atunci e clar că nu vom vedea adevărul. Secretul este să scoatem o foaie de hârtie şi într-o coloană să trecem lucrurile pentru care suntem recunoscători şi în cealaltă coloană lucrurile pe care le-am dori şi ne-ar putea face fericiţi. După maxim 5-10 minute, vom rămâne surprinşi de câte lucruri avem în viaţa noastră şi pentru care putem fi recunoscători. Lucrurile din coloana a doua nu sunt lucruri negative, ci obiective pe care vrem să le atingem, dar care nu anulează lucrurile minunate pe care le avem deja în viaţa noastră. În fiecare dimineaţă trebuie să ne trezim citind din nou cele scrise, pentru care trebuie să fim recunoscători şi fim mândri de tot ceea ce am realizat până atunci sau tot ce ni s-a oferit în viaţă”, declară profesorul Dana Ţupa.

2. Construieşte propriul timp şi spaţiu în care să evadezi din când în când! „Viaţa este tumultoasă, da, e plină de provocări, stres şi suntem presaţi din toate părţile. Într-adevăr, şi este normal să fie aşa. Viaţa este un lucru … viu, iar ca orice lucru viu, este dinamică, în continuă schimbare şi impredictibilă. Ca să nu ne pierdem orizonturile şi să nu fim prinşi în capcana iluziilor, e bine să contrabalansăm cu o proiecţie a unei realităţi şi vieţi pe care ne-o dorim să experimentăm. Se numeşte echilibru şi doar aşa putem rămâne ancoraţi. Cum putem să împlinim acest lucru? Prin reconstruirea copilăriei noastre. Era un loc magic, în care nimic nu ne putea atinge, în care până şi tristeţea era un lucru uşor de gestionat. În copilărie orice lucru proiectat în mintea noastră, se putea transpune în realitate. Eram dezamăgiţi că nu avem un cal în curte? Nu era problemă, ne imaginam câinele că e cal şi îi dădeam jeratec. Acel nou tărâm magic al nostru ne va ajuta să reînvăţăm un lucru pe care l-am pierdut în maturitate: proiectăm în minte şi îl transpunem în realitate”, afirmă specialistul.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •