Detectivii din serialul „Law and Order: SVU” (Lege și ordine) au parte de mult stres. Ei trebuie să se împartă între compasiunea pentru victime și mânia față de criminali.
Cum funcționează managementul stresului pentru acești detectivi? Cei de la mashable.com au identificat 10 lecții din serial care să ne ajute să ne relaxăm:
1. Lovește ceva
Cum ar fi o pernă. Te vei elibera de foarte multă tensiune acumulată, ceea ce îți va permite să te relaxezi.
2. Găsește ceva care să te facă să zâmbești
Caută acel ceva care te binedispune. Poate fi un serial, o piesă preferată sau ceva bun de mâncare.
3. Vorbește despre ceea ce te supără și te face să te simți stresat
O altă modalitate de a scăpa de toată tensiunea acumulată este să vorbești despre ceea ce te nemulțumește, te face nefericit și te stresează. Ai nevoie doar de persoana potrivită care să fie dispusă să te asculte. Pentru detectivul Elliot Stabler, din „Lege și ordine”, acea persoană este partenerul de muncă, Olivia Benson.
4. Țipă
Eliberarea de tensiune se poate produce și prin țipete. Strigă ce îți displace, ce te enervează. Și detectivii din „Lege și ordine” o fac ori de câte ori simt nevoia.
5. Îmbrățișează pe cineva
Este dovedit științific că îmbrățișarea ajută la scăderea cortizolului, hormonului stresului. Detectivii din serial, Benson și Stabler se folosesc de îmbrățișări atunci când trec prin momente mai grele.
6. Evadează
Din când, în când, mai ales când ai o profesie dificilă precum cea de detecitv, este important să evadezi, să ieși să te distrezi cu pritenii în oraș așa cum face și personajul Olivia Benson.
7. Plângi
Plânsul te ajută să te descarci. După zeci de cazuri dificile și Oliva are nevoie de scurte momente în care stă și plânge.
8. Fă mișcare
Prin mișcare consumi energie și te eliberezi de tensiunea . Detectivii sunt mereu în mișcare, ceea ce îi ajută să își controleze mai bine stresul.
9. Petrece timp cu animalele
Și în serial, șeful departamentului de poliție din New York, Cragen mai are momente de apropiere cu animalele care îl ajută să mai scape din stresul acumulat. Animalele pot contribui, cu siguranță la a te face să te simți mai bine și să uiți, măcar pentru scurt timp, de stres.
