6. Începe cât mai devreme
Mulți dintre noi avem mai multă energie în prima parte a zilei, după ce am dormit o noapte, decât avem după job. În cazul în care este o persoană care are mai multă energie dimineața, rezervă-ți cel puțin 30 de minute în fiecare dimineața pentru a face ceva ce își place sau își este util. Fie că e vorba de exerciții de gimnastică sau citit, acest timp petrecut cu tine îți va pune ordine în gânduri și te va face să întâmpini o nouă zi cu forțe proaspete.
7. Distrează-te!
Atunci când faci dintr-un obicei ceva plăcut și distractiv, îți va fi mai ușor să faci din acesta o obișnuință. Majoritatea dintre noi resping lucrurile care par grele, laborioase și neplăcute și le acceptăm ușor pe care par distractive și plăcute. Orice ai alege să faci, găsește partea plăcută a activității pe care o desfășori. Dacă vrei să faci mișcare și să fii alături de mai mulți oameni care fac același lucru, alege aerobicul. Dacă nu-ți place să faci mișcare într-un spațiu închis, mergi să alergi în parc sau să te plimbi cu bicicleta. În cazul în care te-ai decis să mănânci sănătos, dar urăști gustul mâncării vegetariene, poți lua un curs de gătit care te va ajuta să faci mâncăruri pe gustul tău.
(Sursa foto: Flickr, CherryPoint, Laura M, jayscratch)
