În cartea Focus: The Hidden Driver of Excellence, scriitorul și psihologul Daniel Goleman explorează conceptul de putere a atenției, pornind de la premiza că o capacitate de concentrare foarte bună reprezintă cheia succesului.
„Atenția funcționează ca un mușchi. Dacă îl folosești prea puțin, el se atrofiază, dar dacă îl lucrezi, crește”, explică Goleman, potrivit Business Insider.
Din punctul său de vedere, psihologul susține că există trei tipuri de concentrare.
- Concentrarea interioară – care ne conectează intuiția, valorile spre a lua decizii mai bune
- Concentrarea asupra celorlați – care ne permite să stabilim conexiuni cu cei din viața noastră
- Concentrarea exterioară – care ne permite să „navigăm” în întreaga lume
Și totuși, în zilele noastre, reușim din ce în ce mai rar să ne concentrăm atât de bine. Goleman a avut ocazia să discute cu o învățătoare despre elevii pe care îi are, iar aceasta i-a confirmat că pe măsură ce trec generațiile, copiii întâmpină dificultăți în a citi chiar și o carte.
Astăzi, elevii ei se plâng că citesc foarte greu paginile unei cărți, prin urmare, preferă să se joace.
Explicația lui Goleman? Ne confruntăm constant cu elemente care ne distrag, jocuri, rețele de socializare. El spune că de când am început să trăim într-o lume digitală, puterea noastră de concentrare este parțială.
Pe lângă elementele care ne distrag, Goleman este de părere că un alt factor care influențează gradul de atenție este modul în care comunicăm. Totul trebuie să fie cât mai pe scurt. Ne folosim de prescurtări, de mesaje trunchiate, apelăm la mailuri vocale, totul pentru a transmite cât mai repede informația. Ne-am dezvoltat, în ultima perioadă, o formă de concentrare mai puțin eficientă. Primim mesajele, dar nu le filtram cu maximă atenție, ci aruncăm doar o privire superficială.
Cum propune Goleman să încercăm să ne concentrăm mai bine? Învățându-ne mintea, în timp, să stea pe o informație, să o gândească în profunzime. Totul pornește de la voință, de la a vrea să asimilăm informația respectivă. Gândirea în profunzime se învață în timp și presupune ca, treptat, să reușim să ne detașăm de toate elementele care ne pot distrage (televizor, jocuri, rețele de socializare).
