- Treci peste documente iar și iar.
Deoarece privarea de somn afectează cunoașterea și concentrarea, este mult mai greu să înțelegi informațiile sau să le ții minte. S-ar putea să trebuiască să-i rogi pe oameni să repete, pentru că tu în mod neintenționat ai devenit absent, din cauza oboselii. Preluarea de notiţe devine obsesivă deoarece nu îţi aminteşti ce nu este scris și chiar și atunci ai nevoie de Google Calendar, verificare ortografică și alte instrumente pentru a te menține pe linia de plutire. S-ar putea, de asemenea, să constați că trebuie să petreci mai mult timp memorând mesaje pentru o prezentare sau să trebuiască să citeşti același paragraf de mai multe ori înainte de a reţine cât de puţin din conținut. Un alt simptom este că tu continui să reiei ce ai finalizat pentru a găsi defecte, simțindu-te ca și cum ai fi ratat ceva. Oricare din aceste obiceiuri se pot traduce printr-o producție redusă sau printr-o calitate inferioară a muncii.
- Cheltuiești mai mult pentru a face mai puțin.
Controlul scăzut al impulsurilor te poate face să cheltuieşti mai mult, în general. Dar când eşti obosit, e, de asemenea, mult mai probabil să simțiți că nu ai energia sau nu poți face efortul de a te ocupa singur de nişte treburi simple. Rezultatul? Cheltui foarte mulţi bani la restaurante deoarece alegi să nu-ti pregăteşti pranzul sau începi să cauţi servicii cum ar fi livrarea de produse alimentare sau curățarea casei. Îţi spui că sănătatea și timpul tău merită, dar prin faptul că plăteşti pentru servicii, ajungi în acelaşi punct, și te stresezi pentru facturi și, ulterior, nu mai reuşeşti să dormi.
- Refuzi oportunități bune.
Când te afli la limită din punct de vedere fizic, în minutul în care cineva sugerează să îţi asumi o altă responsabilitate sau să încerci ceva nou pentru cariera ta, te retragi ca o broască țestoasă în carapacea sa. S-ar putea să înțelegi că există o șansă bună în fața ta, dar te convingi că eşti confortabil aşa sau nu ai nevoie de ea, deoarece, subconștient, nu poți accepta ideea de a prelua și mai mult.
Deși am fost destul de condiționați să vedem necesară munca până în miez de noapte sau începutul zilei de muncă înainte ca soarele să răsară ca o condiție pentru o conducere excepțională a afacerilor și succes, realitatea este că somnul nu este opțional. Încărcarea bateriilor prin somn și obținerea cu adevărat a timpului de odihnă pe care corpul tău îl comunică că ar fi optim pentru tine este unul dintre cele mai competitive și inteligente lucruri pe care le poți face! Spune stop deprivării de somn și ia-ţi o pernă, pentru că pe termen lung îţi vei face o favoare.
Sursa: Inc.com
Foto: Pixabay
Citește și ”Vrei să-i repari, te rog!”
