Articol de: Iulia Cimpoeru, redactor
5. Uită de multitasking
Multitaskingul este inamicul numărul 1 al concentrării. Studiile au demonstrat că oamenii care se întrerup repetat și care își distribuie atenția au nevoie de o perioadă mult mai mare (cu 50%) pentru a duce la îndeplinire o sarcină. Mai mult, riscul de a greși este cu 50% sporit atunci când faci mai multe activități în același timp.
Cea mai bună metodă în realizarea unui task este aceea de a-i acorda toată atenția pentru o perioadă dată. Înainte de a te apuca de un alt task, este bine să iei o pauză.
6. Deconectează-te!
Este foarte important, pentru sănătatea psihică, să știi când anume să te deconectezi. Evită să fii online atunci când te pregătești de culcare sau când petreci timp cu familia. Când vorbești cu o persoană, privește-o în ochi și acordă-i toată atenția. Nu folosi telefonul când ești cu alți oameni la masă. Poate fi interpretat ca o lipsă de respect.
7. Caută noi experiențe
Noile experiențe te ajută să vezi lumea dintr-un alt unghi. Te fac să fii mai conștient de momentul prezent și să te bucuri de fiecare lucru din jurul tău. Atunci când ne aventurăm să descoperim lucruri noi, avem parte de noi experiențe.
8. Petrece timp în natură
Timpul petrecut în natură are numeroase beneficii fizice și psihice. Natura are calitatea de a te reseta mintal și te ajută să te bucuri de fiecare lucru din jurul tău.
Cercetătorii au descoperit că timpul petrecut în natură ne eliberează de stres și ne mărește nivelul de energie, capacitatea de memorare și atenția. „Avem nevoie de tonusul naturii”, spunea scriitorul Henry David Thoreau în cartea „Walden”.
În final, să nu uităm această vorbă rostită de Maica Teresa: „Fii fericit în fiecare moment – este suficient. Să fim fericiți acum este tot ceea ce avem nevoie, nu mai mult”.
(Sursa foto: Flickr, Robert S. Donovan)
