Articol de: Georgiana Dragomir, Managing Director InnerLook
Haide să le conturăm împreună!
1. Corpul tău trebuie să aibă energia, puterea și vitalitatea pentru a îți asigura calitatea performanței proprii și a companiei tale. Nu cred că obiectivul tău este să fii cel mai bogat om din spital sau din cimitir. Nu există un standard predefinit cu privire la sănătatea corpului tău: tu îl stabilești. Unii ne dorim mușchi puternici, alții ne dorim energie ridicată. Tu decizi ce este rezonabil sau ideal pentru tine. Pe o scală de la 0 la 10, unde 10 este maximum, gândește-te cât de mulțumit ești astăzi cu starea generală a corpului tău. Apoi, gândește-te care ai dori să fie starea de sănătate și calculează diferența. Acesta este noul tău obiectiv. Acum, stabilește-ți un plan pentru a-l atinge.
2. Emoțiile și comportamentul tău. Emoția și sensul pe care îl dai gândurilor și dorințelor tale sunt forțele care îți conduc viața. Cât de mulțumit ești de felul în care îți gestionezi emoțiile? Cât de mult te ajută sau te împiedică azi comportamentul tău să realizezi ce îți dorești? Cât de conștient ești de semnificația pe care o dai gândurilor tale? Pe ce te concentrezi mai mult: pe trecut, pe prezent sau pe viitor? Când iei o decizie, contează mai mult ce câștigi sau ce pierzi? Dacă ar fi să alcătuiești o listă a emoțiilor tale de azi, ai zice că ele sunt mai degrabă înălțătoare, recunoscătoare și optimiste sau frustrante, copleșitoare, îngrijorătoare? Pe aceeași scală de la 0 la 10 (unde 10 este maximum), gândește-te cât de satisfăcut ești astăzi de starea ta mentală și de stabilitatea ta emoțională. Apoi, gândește-te unde ai dori să fii și stabileste-ți un plan cum ajungi acolo.
3. Relațiile tale cu cei apropiați reprezintă aria care îți produce cea mai mare plăcere și cea mai mare durere în viată. Gândește-te care sunt persoanele care te pot face cel mai fericit, dar și cel mai nefericit. Gândește-te separat la relațiile cu partenerul de viață, cu copiii / părinții, cu prietenii, cu angajații. Pentru fiecare, acordă-ți o notă de la 0 la 10 pentru situația prezentă, apoi o notă pentru ceea ce îți dorești pentru viitor. Calculează diferența și stabilește-ți un plan de rezolvare.
4. Timpul tău este o resursă extrem de valoroasă. Cât de productiv ești? Tu folosești timpul sau timpul te folosește pe tine? Știi cum să utilizezi timpul pentru a obține tot ceea ce îți dorești? Gândește-te cât de mulțumit ești cu capacitatea ta de a exploata timpul. Acordă-ți o notă pentru situația prezentă, una pentru situația dorită, apoi, gândește-te stabilește-ți un plan.
5. Activitatea ta profesională este esențială pentru a te simți împlinit. Gândește-te la ceea ce faci astăzi: este o muncă temporară, o carieră sau misiunea ta în viață? În funcție de varianta aleasă, vei înțelege mai bine care este nivelul de stres din viața ta (și în egală măsură, nivelul de împlinire simțit). Evaluează-ți cu o notă de la 0 la 10 starea ta de împlinire de astăzi, apoi alege la ce nota ai dori să te afli. Rezolvă diferența!
