Articol de: de George Bragadireanu, Coach, Trainer, Autor InsideBloom
Până la articolul următor, în care voi aborda următorul (și ultimul) nivel al stresului (triada “percepţii”– “interpretări”– “acţiuni”), te invit să încerci următoarele practici pentru de-stresare (din lista celor 100 pe care o găsești pe blogul și site-ul www.InsideBloom.ro):
- „A fi”
Gândește în termenii „Sunt – Fac – Obțin” în locul obișnuitului „Am – Fac – Sunt”. Știi expresia „Fake it, fake it till you make it” („Continuă să te prefaci până îți iese”, în traducere aproximativă)? Ea denotă un fel de a gândi care pornește de la premisa că dacă vei continua să pretinzi că știi să faci un lucru, până la urmă, vei învăța cum să îl faci bine. Viața majorității oamenilor se învârte în jurul acumulării de bunuri, obiecte, experiențe („a avea”) pentru care trebuie să „facă” o mulțime de activități, urmând ca toate aceste rezultate și acțiuni să definească acea persoană. Ce ar fi dacă de mâine vei fi, pur și simplu, cine crezi că ești și vei începe să faci doar acele activități care se desprind logic din cine crezi că ești, urmând să îți oferi surpriza rezultatelor? În fapt, majoritatea oamenilor aflați pe patul de moarte regretă că nu și-au dat voie să fie în viață ceea ce au știut dintotdeauna că sunt pentru că au muncit prea mult, alergând prea mult după lucruri și făcând totul să le aibă. Când mori, moare „cel ce este”, nu lucrurile lui sau acțiunile lui. Despre regretele muribunzilor, aici și în româneşte, aici.
- „A face”
Nu avansa în poziții înalte de conducere. Unele dintre cele mai bine plătite activități din lume sunt și cele de management. Dar, pe de altă parte, ele sunt și dintre cele mai stresante. Nu toți suntem în stare să ne asumăm ușor decizii strategice care afectează viața a sute, mii sau zeci de mii de oameni. Ia în considerare o poziție (managerială) care să îți placă și să îți aducă un venit mulțumitor, și ține-te de ea.
- „A avea”
Cumpără-ți chitara pe care ți-ai dorit-o de mic. Dă-i un ghes cât mai specific și mai concret hobby-ului tău neîmplinit încă, felului tău de a fi pe care l-ai lăsat în urmă. Acel obiect, alături de tine, la birou, va pune presiune asupra a ceea ce faci și a felului în care te definești, îți va reaminti mereu ce este, de fapt, important.
În final: regulile de bază în care cred, pentru de-stresare: să ai multe rădăcini, de multe dimensiuni (să ai multe experiențe de viaţă), să ai un trunchi cât mai elastic și flexibil (să fii deschis să înveți noi abilități) și să ai crengi puternice și roditoare (nu aștepta mulți ani până să mănânci din merele tale).
(Foto: Peter Fristedt, www.flickr.com)
