Stabiliți spațiul de lucru
Deși este amuzant de aflat că articolul original a fost scris din pat, la fel ca acesta pe care îl citiți acum, nu repetați asta acasă. Patul, fotoliile, canapelele sunt asociate cu relaxarea și confortul, dar cele mai bune rezultate se obțin atunci când ieșiți din zona de confort. Așezați-vă la masă și lucrați acolo pentru câteva ore. După ce o să vedeți cât de multe lucruri ați reușit să faceți, în comparație cu statul pe canapea, o să ne credeți pe cuvânt.
Cea mai bună soluție este să vă aranjați o cameră de lucru separată. Astfel, evitați situațiile în care cineva se uită la TV, vă ține de vorbă sau pur și simplu vă sustrage atenția prin simpla prezență. Dacă nu dispuneți de acest spațiu, creați-vă un colț de lucru special: simplu, fără multe obiecte, ceva care să redea imaginea unui birou. Astfel, vă va fi mai ușor să vă concentrați la ceea ce aveți de făcut.
Luați pauze atunci când aveți nevoie de ele
Această regulă ar putea să pară inutilă, dar este eficientă, dacă este pusă în practică în mod adecvat. În loc să vă impuneți mintea să se suprasolicite și să vă sustrageți de la muncă prin însuși faptul că încercați să vă concentrați forțat, mai bine luați o pauză.
Să faceți tot posibilul pentru a vă depăși limitele nu este valabil în acest caz sau cel puțin nu în acest mod. Pauzele vă pot oferi o nouă perspectivă asupra lucrurilor pe care v-ați concentrat atenția o perioadă mai lungă de timp. În general, oamenii nu prea fac față presiunii. Deci, dacă aveți nevoie de o pauză, luați una.
Totuși, țineți cont de faptul că pauza trebuie să fie pauză cu adevărat. Deși le puteți privi ca pe odihnă, rețelele sociale sau filmele tot vă solicită intelectual. În schimb, puteți ieși la o plimbare sau puteți medita. În pauza de masă, mergeți la bucătărie sau în oraș, important este să părăsiți zona de lucru.
Citește și Munca la domiciliu, securitatea și sănătatea în muncă
