Articol de: Daniela Ciobotar, Managing Partner, DC Catalyst
Cum funcționează acesta?
În nici un caz având o încredere oarbă că lucrurile se vor îmbunătăți de la sine. Ce ne interesează să înțelegem și învățăm este, de fapt, flexibilitatea față de cauze și de modul în care ne explicăm evenimentele nefavorabile din viața noastră.
Trecerea de la pesimism (atenție, nu vorbim de realism!) la optimismul învățat, care trebuie să fie realist, se face prin strategii precum:
- schimbarea stilului de a explica de la cel permanent la unul realist-optimist: nimic nu este permanent, această situație este așa pentru moment; încă nu avem o soluție, dar vom găsi una sau avem deja o soluție, haideți să o punem în aplicare;
- schimbarea stilului de a explica de la cel general la cel particular; astfel, în loc să spunem: toți colegii mei sunt dezinteresați și nu mă înțeleg, vom spune: am intrat într-un conflict cu persoana X care nu mă înțelege, dar nu o să las asta să mă afecteze pe viitor;
- schimbarea stilului de a explica de la cel personal la unul echilibrat, care ia în calcul contextul; în loc de nu sunt bun de nimic, vom spune: ceilalți au avut mai multă experiență decât mine la jocul ăsta / în proiectul X.
Cu ce ne ajută această schimbare de perspectivă?
Mai multe obiective îndeplinite, o viață mai sănătoasă, un sentiment de împlinire mai profund – lucruri pe care cu toții ni le dorim, de altfel.
Tocmai pentru că este o schimbare de perspectivă care, în timp, duce la strategii de gestionare a situațiilor negative și de orientare către soluții, optimismul învățat poate fi un instrument la îndemână.
Așadar, sunteți gata să vă antrenați optimismul și să schimbați lentila?
(Foto: Dawn Ashley, www.flickr.com)
Daniela Ciobotar – Catalyst, Psiholog, Trainer și Coach în comunicare la DC Catalyst
Daniela este de formație psiholog pe terapie pleni-integrativă. În prezent, lucrează ca trainer și coach pe teme legate de comunicare, accelerarea procesului de dezvoltare personală și profesională. A studiat mai multe modele de dezvoltare și formare, dar în urmă cu 15 ani a decis să folosească “Process Communication Model” și “Leading out of Drama”, datorită clarității și ușurinței cu care clienții ajung la rezultatele pe care și le doresc.
