Pentru mai mult de 60% dintre persoane, principala sursă de stres este reprezentată de locul de muncă. Te numeri și tu printre aceste persoane ? Dacă da, merită să practici câteva exerciții relaxante în timp ce te afli la serviciu. Aceste exerciții reduc nivelul de stres și cresc productivitatea:
1. Ia mereu pauza de masa
Chiar dacă ai multă muncă sau un deadline a doua zi, nu trece peste pauza de masa și pauzele de cafea. Acestea te vor ajuta să te relaxezi și să-ți reevaluezi task-urile. Încearcă în pauza de masa să faci o activitate cât mai relaxantă, joacă ping pong, dacă ai această alternativă, sau poartă conversații plăcute cu echipa ta. Evită să mănânci în locul unde ai biroul deoarece în timp ce mănânci există mari șanse să efectuezi task-uri legate de muncă, iar mintea ta nu se va relaxa.
