3.Respiră adânc
Ai tot auzit că respirația profundă reduce nivelul de stres dar până acum n-ai aplicat această tactică… A venit timpul să o faci. Va trece un timp până vei învăța să-ți controlezi respirația dar va merită din plin. Un avantaj al acestei tactici este că poți face aceste exerciții chiar și în timp ce ești la birou, fără să-ți deranjezi colegii de muncă. Însă, cele mai eficiente exerciții de respirație sunt în timpul pauzei, când nu ești întrerupt sau presat de alte lucruri. Încearcă aceste tehnici de respirație în timpul următoarei pauze și vei deveni mai puțin tensionat.
