2.Mergi într-o scurtă plimbare
Dacă ai ocazia, mergi într-o scurtă plimbare în parcul învecinat. Este ideal să iei o pauză la fiecare 90 de minte de lucru. Obișnuiește-te să mergi să iei aer curat chiar și în timpul pauzei de masa. Acest studiu din 2015 arată că: “plimbările în timpul pauzei de masă cresc entuziasmul, relaxează și detensionează atmosfera la locul de muncă”. Dacă nu ești obișnuit să te plimbi singur, ia cu tine un coleg de muncă și faceți plimbarea în doi.
