5. Mestecă o gumă
Nu numai că mestecatul unei gume îți face plăcere, dar te și eliberează de stres. Acest studiu a demonstrat că persoanele care mestecă gumă regulat sunt mai puțin anxioase, depresive și obosite. Așa că, data viitoare când mergi la supermarket, ia și un pachet de gume și pune-l în sertarul biroului. Mestecă o gumă sau două pe zi, numai ține cont de faptul că să nu mesteci guma cu gura deschisă și să nu o mesteci în public.
